Fahmi Rachman

Seorang Anak Laki-laki Duduk di Meja | Photo by Pavel Danilyuk: Pexels

Kurang Tidur atau Kurang Gerak: Apa yang Lebih Berbahaya?

Kesehatan Umum /

Kurang Tidur atau Kurang Gerak: Mana yang Lebih Berbahaya? Gaya hidup modern sering kali memaksa kita untuk mengorbankan dua hal penting: tidur yang cukup dan aktivitas fisik. Banyak orang terjebak dalam rutinitas yang membuat mereka mengalami kurang tidur atau kurang gerak, tetapi mana yang lebih berbahaya bagi kesehatan? Artikel ini akan membahas dampak dari kurang […]

Kurang Tidur atau Kurang Gerak: Apa yang Lebih Berbahaya? Read More »

Wanita Minum Anggur | Photo by Andrea Piacquadio: Pexels

Makan Malam Bikin Gemuk: Apakah Itu Mitos atau Fakta?

Nutrisi & Diet /

Makan Malam Bikin Gemuk: Mitos atau Fakta? Banyak orang percaya bahwa makan malam, terutama di atas jam 7 malam, bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Mitos ini sudah ada bertahun-tahun, membuat banyak dari kita menghindari makanan saat larut malam. Tetapi, benarkah makan malam bikin gemuk, atau ini hanya sekadar mitos? Mari kita bahas fakta-faktanya! Apakah Makan

Makan Malam Bikin Gemuk: Apakah Itu Mitos atau Fakta? Read More »

Tangan Orang Berbaring di Macbook Pro di Meja Putih | Photo by Startup Stock Photos: Pexels

Olahraga di Tempat Kerja: Tetap Bugar Tanpa Meninggalkan Meja

Olahraga & Kebugaran /

Olahraga di Tempat Kerja: Cara Tetap Bugar Tanpa Meninggalkan Meja Banyak orang merasa sulit menemukan waktu untuk berolahraga, terutama ketika memiliki pekerjaan kantoran yang mengharuskan mereka duduk di depan meja sepanjang hari. Namun, olahraga di tempat kerja tidak harus dilakukan di gym atau membutuhkan waktu khusus. Bahkan, kamu bisa tetap bugar di tempat kerja tanpa

Olahraga di Tempat Kerja: Tetap Bugar Tanpa Meninggalkan Meja Read More »

Teks Detox pada Piring Biru Bulat | Photo by Vegan Liftz: Pexels

Detoks Alami: Benarkah Tubuh Membutuhkan Detoksifikasi?

Nutrisi & Diet /

Detoks Alami: Apakah Benar Tubuh Membutuhkan Detoksifikasi? Saat ini, tren detoksifikasi semakin populer. Banyak orang mengikuti program detoks alami dengan harapan dapat membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun, benarkah tubuh kita benar-benar membutuhkan detoks alami? Ataukah, ini hanya sekadar mitos yang terjebak dalam dunia diet modern? Pada artikel ini, kita akan

Detoks Alami: Benarkah Tubuh Membutuhkan Detoksifikasi? Read More »

Wanita Mengiris Labu | Photo by Nathan Cowley: Pexels

Pola Hidup Sehat Saja Cukupkah untuk Mencegah Penyakit?

Pencegahan Penyakit /

Apakah Pola Hidup Sehat Saja Cukup untuk Mencegah Penyakit? Pola hidup sehat sering dianggap sebagai kunci utama untuk mencegah penyakit. Mulai dari makan makanan bergizi, rutin berolahraga, hingga tidur cukup, semua ini memang berperan besar dalam menjaga kesehatan. Namun, apakah menjalani pola hidup sehat saja sudah cukup untuk benar-benar mencegah penyakit? Faktanya, pencegahan penyakit memerlukan

Pola Hidup Sehat Saja Cukupkah untuk Mencegah Penyakit? Read More »

Kamera Mirrorless Hitam dan Abu-abu Dekat Talenan Coklat dengan Sayuran di Atasnya | Photo by The Lazy Artist Gallery: Pexels

FOMO Kesehatan: Tren yang Harus Kamu Hentikan Sekarang

Kesehatan Umum /

FOMO Kesehatan: Tren Kesehatan yang Harus Kamu Hentikan Sekarang Di era media sosial, kita sering terjebak dalam fenomena FOMO (Fear of Missing Out), termasuk dalam bidang kesehatan. FOMO kesehatan muncul ketika seseorang merasa harus mengikuti tren kesehatan terbaru karena takut ketinggalan. Namun, tidak semua tren kesehatan itu cocok atau bahkan dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena

FOMO Kesehatan: Tren yang Harus Kamu Hentikan Sekarang Read More »

Wanita Duduk di Depan Macbook | Photo by energepic.com: Pexels

Overthinking Itu Melelahkan: Cara Praktis Menghentikannya

Kesehatan Mental /

Overthinking Itu Melelahkan: Cara Menghentikannya Sering merasa terjebak dalam siklus berpikir yang berlebihan? Overthinking adalah kebiasaan yang bisa menguras energi, mengganggu produktivitas, dan membuat pikiran lelah. Terkadang, kita memikirkan sesuatu berulang kali tanpa menyadari bahwa kebiasaan ini justru memperburuk kecemasan. Namun, ada cara untuk menghentikan overthinking dan mengambil kendali atas pikiran kita. Apa Itu Overthinking?

Overthinking Itu Melelahkan: Cara Praktis Menghentikannya Read More »

Fotografi Datar Salad Sayuran di Piring | Photo by Ella Olsson: Pexels

Manfaat Protein Nabati vs Hewani: Apa yang Lebih Baik?

Nutrisi & Diet /

Manfaat Protein Nabati vs Protein Hewani untuk Tubuh Protein adalah komponen penting dalam diet harian kita, karena berperan dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh. Protein bisa didapatkan dari dua sumber utama, yaitu protein nabati dan protein hewani. Manfaat protein nabati vs hewani memiliki perbedaan yang signifikan bagi kesehatan. Jadi, mana yang lebih baik untuk tubuh

Manfaat Protein Nabati vs Hewani: Apa yang Lebih Baik? Read More »

Kentang Goreng dan Burger di Piring | Photo by Robin Stickel: Pexels

Makanan Sehat vs Cepat Saji: Dampak Kesehatan

Kesehatan Umum /

Makanan Sehat vs. Makanan Cepat Saji: Apa Dampaknya? Kebiasaan makan memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan tubuh. Di era modern yang serba cepat, banyak orang memilih makanan cepat saji karena kepraktisannya dan akses yang mudah. Namun, makanan sehat tetap menjadi pilihan utama bagi mereka yang peduli pada kesehatan. Lalu, apa sebenarnya perbedaan antara makanan sehat dan

Makanan Sehat vs Cepat Saji: Dampak Kesehatan Read More »

Olahragawan fleksibel melakukan peregangan di lapangan olahraga | Photo by Andrea Piacquadio: Pexels

Olahraga di Pagi Hari atau Malam Hari: Pilih Waktu yang Tepat

Olahraga & Kebugaran /

Manfaat Olahraga di Pagi Hari Banyak orang memilih berolahraga di pagi hari karena percaya bahwa ini memberikan banyak manfaat. Salah satu keuntungan utamanya adalah meningkatkan energi dan fokus untuk memulai hari. Olahraga pagi merangsang produksi endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati. Selain itu, pagi hari biasanya adalah waktu yang lebih tenang dan bebas dari

Olahraga di Pagi Hari atau Malam Hari: Pilih Waktu yang Tepat Read More »